Pin It
OPEN 24 JAM 085712779493 085712779493

Cara Mengobati Insomnia dengan Tehnik Pijat Refleksi

Saturday, August 13th 2016.

Hai Konsumen www.obatbiustidur.org – Pernahkah anda mengalami susah tidur? Apakah hal tersebut berlangsung lama hingga berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan? Jika iya kemungkinan besar anda sedang menderita insomnia. Apa itu insomnia? Insomnia merupakan suatu kelainan yang menyebabkan penderitanya mengalami sulit tidur. Rata-rata penderita insomnia baru bisa tidur saat larut malam atau bahkan tidak dapat tidur sama sekali.

Cara mengobati insomnia

Ada banyak cara mengobati insomnia, seperti menggunakan obat penenang atau obat tidur. Namun cara ini tidak direkomendasikan karena dapat menyebabkan ketergantungan. Untuk itu, cara mengobati insomnia yang aman bisa dilakukan dengan cara memperbaiki kebiasaan sebelum tidur.

cara mengobati insomnia

cara mengobati insomnia

Seperti membaca buku, mengatur kondisi tidur senyaman mungkin, tidak memikirkan masalah sebelum tidur, menghindari konsumsi kafein, jangan tidur siang. Jika semua cara tersebut belum dapat mengatasi insomnia anda, alternatif lain adalah menggunakan tehnik pijat refleksi. Bagaimana caranya? Berikut langkah-langkahnya.

Cara mengobati insomnia dengan pijat refleksi

Dengan melakukan pijat refleksi pada titik-titik tertentu sebelum tidur, dapat membuat otot menjadi lebih rileks dan melancarkan peredaran darah. Dengan demikian tidur akan lebih cepat, nyaman, dan berkualitas. Berikut titik-titik yang harus dipijat.

  • Ibu jari

Ibu jari merupakan titik utama dari refleksi insomnia. Pijat perlahan area ibu jari dan sekitarnya. Tekan menggunakan jari-jari anda hingga terasa sedikit sakit. Pijat terutama di bagian samping ibu jari.

  • Tulang belikat hingga punggung

Memijat bagian ini dapat mengurangi ketegangan otot sehingga membuat anda lebih rileks. Setelah itu gunakan bantal untuk menyangga bagian ini agar tidur anda lebih nyaman.

  • Tulang dada

Caranya, ambil posisi tidur telentang, kemudian ambil napas dalam-dalam, lalu hembuskan nafas sambil memijat tulang dada dan turun ke tulang rusuk. Ini merupakan cara mengobati insomnia berat yang cukup efektif.

  • Telapak kaki

Pijat telapak kaki terutama pada bagian tengah, samping luar, samping dalam dan di bawah ibu jari. Memijat pada titik ini akan memberikan sensasi rileks pada tubuh anda. Khusus area samping dalam, anda dapat melakukan pijat memanjang dari atas sampai bawah agar lebih nyaman.

  • Mata kaki

Pijat secara perlahan bagian mata kaki hingga terasa sedikit sakit. Lakukan juga hal serupa pada sekitar bagian mata kaki.

  • Sekitar mata dan telinga

Saat memijat sekitar area mata, jangan sampai terlalu ditekan karena area ini lunak dan rentan mengalami cidera. Tekan saja perlahan sampai merasa nyaman. Untuk bagian telinga, cukup jepit telinga anda dengan jari tangan kemudian pijat seperti yang anda lakukan saat wudhu’ yakni dengan melakukan gerakan seperti menggosok-gosok perlahan.

  • Betis

Memijat bagian ini sebenarnya bersifat opsional karena bukan termasuk refleksi insomnia, namun jika anda menginginkan tidur yang lebih berkualitas anda dapat melakukannya dengan memijat betis secara perlahan.

Nah, sangat mudah bukan? tidak perlu sampai datang ke tempat pijat refleksi karena semua hal di atas dapat anda lakukan sendiri di rumah sebelum tidur. Dan juga ingat, saat memijat, jangan anda paksakan menekan hingga merasa sakit, karena sebagian orang mengatakan memijat sampai sakit dapat membantu menghilangkan gangguan. Namun ini merupakan statement yang salah dan hanya akan menimbulkan cidera.

Itulah langkah-langkah melakukan pijat refleksi untuk mengobati insomnia. Lakukan secara rutin untuk hasil yang lebih maksimal. Sekian artikel kali ini semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)
Rp (Hubungi CS)